Lydfiler til Mindfulness-baseret kognitiv terapi mod depression

 

Oplever du problemer med at afspille lydfilerne herunder, så download lydfilerne nederst på siden.

1: Introduktion

2: Rosinøvelse

3: Kropsscanning

4: Mindfulness på åndedrættet

5: Mindful bevægelse

6: Stræk og åndedrætsmeditation

7: Gående meditation

8: Pusterum - basis

9: Pusterum - udvidet

10: 20 minutters siddende meditation

11: Siddende meditation

12: Siddende meditation - at arbejde med vanskeligheder

13: Klokker til markering af 5, 10, 15, 20, 30 minutter