Opgave 2 - Calcium

Calcium i din mad

a) Skriv ind i skemaet, hvad du spiste til morgenmad eller frokost.  

- Skriv hvilke fødevarer/drikkevarer, du indtog hver for sig og angiv en anslået vægt/mængde i gram ud for hver (udfyld 1. og 2. kolonne).



Måltidet indeholdt Mængde, gram Calciumindhold pr. 100 gram Calciumbidrag i gram, omregnet mængde

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Calciumindhold i måltidet i alt, gram

 

Skema til at skrive i.

 

b) Undersøg hvor meget calcium/kalk, der er i de enkelte fødevarer/drikkevarer pr. 100 gram (udfyld 3. kolonne).

- brug en kosttabel eller find oplysningerne i ”Fødevaredatabanken”:

http://www.foodcomp.dk/fvdb_default.asp

 

c) Omregn mængden af calcium pr.100 gram til den mængde, du har fået fra de enkelte levnedsmidler (udfyld 4 kolonne).

Hvor meget calcium har måltidet bidraget med i alt?

 

d) Hvad er dit daglige behov for calcium?

Her kan du også teste, om du får dækket dit daglige kalkbehov:

 

http://www.apoteket.dk/servlet/apoteket/testdigselv/test?name=kalk

 

--> Retur til kapitel 4. Vitaminer, mineraler og vand